90-Tage-Diät der getrennten Ernährung

Die Schöpfer der weltweit bekannten 90-Tage-Diät der getrennten Ernährung bieten eine Diät an, mit der man in drei Monaten bis zu 25 Kilogramm abnehmen und den Stoffwechsel deutlich verbessern kann. Grundlagen der Diät Jeder fünfte Tag der Diät wird der ganze Zyklus wieder wiederholt. Alle 29 Tage ist ein Entlastungstag: Man darf nur Wasser trinken. Dieser Tag folgt direkt auf […]

8 Anpassungen für Kraftübungen

Die Übungen, die zum Goldstandard des modernen Bodybuildings gehören, sind sehr effektiv, da sie die Prüfung der Zeit bestanden haben. Dennoch enthält unser technisches Arsenal Varianten und Modifikationen der vertrauten Bewegungen, die für Sie möglicherweise noch wirksamer sein können. In der Tat reicht es manchmal aus, die Ausgangsposition etwas zu ändern, den Griff anders zu greifen oder die Belastung zu […]

7-Minuten-Fitness von Brett Klika

In seinem Buch erklärt der erfahrene Trainer Brett Klika die Grundlagen des 7-minütigen Intervalltrainings und bietet den Lesern 50 fertige intensive 7-Minuten-Programme, für die nur ein Stuhl und eine Stoppuhr benötigt werden. Alle Programme und Übungen sind detailliert illustriert – man kann sich das Programm aussuchen, das einem am besten gefällt, und jederzeit und überall loslegen. Training für den ganzen […]

Die 7 besten Übungen mit Hanteln

Einleitung In diesem Artikel werden wir die besten Übungen mit Hanteln auflisten, die Ihnen dabei helfen können, im Bodybuilding maximale Ergebnisse zu erzielen. Kreuzheben mit Hanteln ZIEL: Gesamte Muskelmasse des Körpers mit Schwerpunkt auf Beine und Rücken. Obwohl das klassische Kreuzheben mit der Langhantel als beste Grundübung gilt, hat es auch Nachteile. Denken Sie daran, dass Sie die Langhantel vor […]

7 faszinierende Wettkämpfe, ein Kaleidoskop des Sports

Die Sportwelt bietet eine Fülle an spannenden Ereignissen, die das Herz jedes Fans höherschlagen lassen. In diesem Artikel präsentieren wir sieben besonders aufregende Wettbewerbe, die Ihren Atem rauben werden. Der Sechstagerennen-Wahnsinn Sechstagerennen sind eine Hochgeschwindigkeits-Ausdauerprüfung, bei der Radsportler rund um die Uhr auf der Bahn unterwegs sind. Nur die Stärksten und Ausdauerndsten können diese Herausforderung meistern und dem Publikum eine […]

7-Methoxyflavon

Flavonoide werden schon lange auf verschiedene heilsame Eigenschaften untersucht, insbesondere auf die Hemmung der Aromatase. Bekannt ist, dass einige der stärksten aromatasehemmenden Flavonoide Chrysin, 7-Hydroxyflavon und 7,4′-Dihydroxyflavon sind. Weitere Forschungen haben jedoch gezeigt, dass diese Flavonoide eine sehr geringe Bioverfügbarkeit aufweisen, was deren Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel erschwert. Es wurde festgestellt, dass methylierte Flavonoide, obwohl sie etwas schwächere Aromatasehemmer sind, eine […]

7-KETO (NOW) – Ein vertiefender Überblick

7-KETO ist ein Nahrungsergänzungsmittel von NOW, das den Wirkstoff Dehydroepiandrosteronacetat-7-on (DHEA-7-on) enthält. Dieser Wirkstoff wird als potenzieller Fettverbrenner und Stoffwechselbooster diskutiert. Zusammensetzung Jede Kapsel von 7-KETO (NOW) enthält: 100 mg Keto® (DHEA Acetate-7-one) Weitere Inhaltsstoffe: Reis, Mehl, Cellulose (Kapsel), Magnesiumstearat (pflanzliche Quelle) Einnahmeempfehlung Die empfohlene Einnahme beträgt 1 Kapsel pro Tag während einer Mahlzeit. Bewertungen und Erfahrungen Laut den vorliegenden […]

6 Möglichkeiten, den Testosteronspiegel zu erhöhen

Hormone und Muskelwachstum Antony Südhoff erklärt: Deine Muskeln werden durch Hormone aufgebaut. Das Training ist sekundär. Eine gute Analogie ist der Hautbräune-Prozess: Die Zeit, die du mit dem Sonnenbaden verbringst, entspricht deinem Training. Die Intensität des Sonnenlichts hingegen entspricht deinem hormonellen Hintergrund. Ehrlich gesagt, du kannst den ganzen Tag an der Sonne liegen, aber wenn die Sonnenintensität gering ist, etwa […]

Transformation durch Fitness: Anna Johansens erstaunliche Reise

In der Welt des Fitness und der Gesundheit hat sich Anna Johansen in den letzten Jahren zu einer wahren Inspiration entwickelt. Mit ihrer unermüdlichen Entschlossenheit und ihrem Durchhaltevermögen hat sie eine beeindruckende Transformation durchlaufen, die nicht nur ihr Aussehen, sondern auch ihr gesamtes Wohlbefinden verändert hat. Von Zweifeln zur Entschlossenheit Zu Beginn ihrer Reise war Anna mit Selbstzweifeln und Unsicherheiten […]

6-OXO – Testosteron-Booster

6-OXO, auch bekannt als 4-Androstene-3,6,17-trione, ist ein aktiver Bestandteil von Testosteron-Boostern und anderen Sporternährungsergänzungen. Es soll das Testosteron-Östrogen-Verhältnis erhöhen, hat jedoch keine nachgewiesenen Auswirkungen auf Muskelmasse und Kraft. Wirkmechanismus 6-OXO ist ein starker und irreversibler Aromatasehemmer, ein Enzym, das die Umwandlung von Testosteron in Östrogene katalysiert. Durch die Hemmung der Aromatase wird die Östrogensynthese im Körper verringert, wodurch der Testosteronanteil […]